强肾健体！常见的6类补肾食物，补肾养肾多喝的养生茶！

肾虚通常指肾脏功能减退或虚弱，肾虚的种类有很多，其中常见的是肾阳虚和肾阴虚

✅肾阳虚是指肾阳不足，身体阳气不足，不能够温煦全身，因此肾阳虚的人的特点是怕冷；特别是下半肢，畏寒更严重

症状：腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿

✅肾阴虚是指肾阴不足同时伴有阴虚火旺的表现，具体到患者的特点就是怕热

症状：腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等

肾虚的人可以通过饮食进行调整，适当的补充一些有辅助滋补肾脏的食物，有助于改善

✅常见的补肾食物包括以下6类

水果类

食物代表：桑葚、葡萄、黑加仑、黑枣等

蔬菜类

食物代表：韭菜、山药、卷心菜、秋葵等

肉食类

食物代表：猪肾、羊肉、鸭肉、鸽子肉等

海鲜类

食物代表：虾、螃蟹、生蚝、海参等

坚果类

食物代表：榛子、核桃、腰果、板栗等

黑色食物类

食物代表：黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞等

养肾益精，增强体质日常可以多喝的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶又名“人参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:补肾益精，虚汗不断，浑身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚持!肾好身体好!返回搜狐，查看更多

责任编辑：