在我国，中医的流传已有上千年的历史，在中医学中，中药材是中医用于治疗疾病的惯用手法，患者一般可以通过服用中药，来治疗疾病或是调理身体。

而近些年，随着现代医学的发展，中医的地位可能也不如以往那样深入人心，大多数人在生病了之后，可能更倾向于服用一些西药或是中成药，很少会有人选择通过服用中药来调养身体或是治疗疾病。

不过，好在中药除了具有治病的作用以外，它还具有一定调生养息的功效，随着人们养生意识的提升，许多中药材也逐渐被人们纳入养生保健的范畴，可是对于中老年人来说，养生往往也要讲究效率，而生活中这几种常见的中药材，其养生效果都还不错，想要养生的人，平日里不妨常吃。

1.决明子

在以往决明子作为一种中药材，本就具有清肝明目、清脂降压的功效。而近几年，决明子更是成为了人们日常生活中，被用来泡水喝的首选之物，几乎在各大餐饮店及平常人家，都能够看到、喝到决明子泡的水，而决明子茶除了能够解腻以外，其具有的养生功效，也是让它逐渐受到人们追捧的一个主要原因。

而决明子所具有的功效，主要体现在保养心脑血管以及眼睛上，经常喝决明子泡的水，或具有清肝明目，降脂降压等多种功效，所以，中老年朋友在生活中常用决明子泡水喝，或也能起到不错的养生效果，有助于呵护身体的健康。

2.菊花

用菊花泡水喝也是在近年来养生潮流下，最常见的一种养生方式。其实严格意义上来说，菊花不只是一种花卉，在中医看来，菊花也是一种具有诸多功效的中药材。在中医学上，菊花具有清火解毒、平肝明目的功效，常用于治疗肝火旺盛等肝脏问题。

而近几年，菊花也逐渐被人们纳入养生食材，尤其是对于长时间用眼，或是肝脏不好的人来说，常喝菊花茶对于清肝解毒也都具有不错的效果，可以使肝脏和眼睛都得到一定的滋养和呵护。

3.人参

人参算得上是中药材中补中益气，滋阴壮阳的上等药材，而随着人们养生意识的提升，人参也逐渐被纳入了养生的范畴。一般来说，若是人们在医生的指导下，适当地服用一些人参，不仅能够有助于提高身体的抵抗力和免疫力，而且对于健脑益智、补肾壮阳，以及益气补血等都具有很好的功效。

尤其是对于免疫力低下，或者久病不愈的人来说，经常用人参煮水或是煮汤服用，在一定程度上还能加快病情的恢复，帮助患者改善身体状态。